Meditatie is een eeuwenoude techniek om de geest, de gedachten tot rust te brengen. Men kan op vele manieren een meditatie beleven of beoefenen. Het doel is altijd om innerlijk tot rust te komen, om de innerlijke vrede te vinden.

Een techniek van meditatie is de gedachten concentreren, denken aan één bepaalde positieve of opbouwende gedachte, waardoor de aandacht even afgeleid wordt van al het andere dat door je hoofd spookt, en daardoor gaat men uiteindelijk naar de ervaring en de beleving van die gedachte.

Meditatie heeft een helende werking op de gezondheid, lichamelijk en geestelijk. Het brengt de gedachten tot rust, gedachten worden terug helder, waardoor men vaak ook een oplossing ziet voor problemen waar men niet uit raakte. Steeds meer mensen uit de medische wetenschap erkennen het belang van meditatie voor de gezondheid. Het is een techniek om te leren positief denken, en in de eerste plaats positief denken over zichzelf. In de meditatie komt het lichaam volledig tot rust: dit heeft een zeer gunstige invloed op de gezondheid.