Mindfulness zijn inzichtmeditatie's.

Naast inzichtmeditatie is er nog een andere praktijkmeditatie die 2500 jaar geleden door de Boedha werd ondericht. Het is de Hartmeditatie.

Intussen is er ook al wetenschappelijk onderzoek verricht naar de effecten van de meditatie. Alleen jij kunt jezelf vrijmaken van de angsten,obsessies agitatie en al deze krachten die je ongelukkig maken:gehechtheid ,boosheid, ontgoocheling.

Dit is een geschenk dat je krijgt van Mindfulness Je kunt het zelf van binnenuit

Zoals Lao-tse zei: Als je een vis krijgt,heb je voedsel voor één dag. Als je leert vissen,kun jezelf voeden voor de rest van je leven.